fbpx

האם שיעורי ריקודי בטן "יורידו" לי את הבטן? מציאות או מיתוס

 ריקודי הבטן ככלי לשחרור הנפש
17 במרץ 2016
ריקודי בטן- קבוצה אחת, משפחה אחת!
17 במרץ 2016

האם שיעורי ריקודי בטן "יורידו" לי את הבטן? מציאות או מיתוס

מאת: מורן טנצמן

אני בטוחה שכל אחת שהולכת לשיעורי ריקודי בטן חושבת בסתר ליבה שריקודי הבטן, כשמם כן הם, "יורידו" לה את הבטן. אם היינו חיים בעולם פנטזיונרי בו ניתן להזמין, כמו בתפריט, מאילו איזורים בגוף אני מעוניינת להיפטר משומן עודף, ושהדבר כך יקרה בפועל, אז לכולנו היה טוב. אולם, אין כך הדבר במציאות! אבל בפי חדשות טובות…

ריקודי הבטן נכללים בתוך קטגוריית הספורט האירובי ולו שתי השפעות עיקריות על הגוף: שחרור הורמון האדרנלין ושריפת קלוריות. לרוב, השיעורים מתבצעים בעמידה תוך תזוזה ואינטרפטציה של הגוף לצלילי סוגי מוזיקה במקצבים שונים. לפעמים יש גם שילוב תנוחות, כגון: כריעה, ישיבה ואף בשכיבה. אך בהחלט ניתן לכלול אותו כשיעור שבו הדופק עולה ושורפים שומנים. ולכן, ריקודי הבטן מסייעים לירידה של שומנים מכל הגוף, ולא מאזור ספציפי בלבד. אופן הירידה אינדיבידואלי לכל אחת ואחת.

בנוסף, בשל התרכזותם של ריקודי הבטן בשרירי הליבה של הגוף, שהם: בטן, גב ופלג גוף עליון ישנה זרימה מוגברת של דם באיזורים אלו, עבודת השרירים באזורים אלה מתגברת וכך נוצרות תוצאות של חיזוק, עיצוב וחיטוב איזורים אלו. אבל כמו בכל דבר בחיים, גם כאן יש סייגים: כדי להגיע לתוצאות מקסימליות חייבים לשלב גם תזונה נכונה ושמירה על אורח חיים בריא. רצוי להפחית במאפים, במתוקים ושלל מאכלים המורכבים מקמח לבן ויש לצרוך יותר מאכלים המורכבים מסיבים תזונתיים וקמח מלא. אני גם הייתי ממליצה להשקיע בביקורים אצל דיאטנית שתמליץ על תזונה נכונה שמלווה בספורט.

  • לקבלת טיפים לחיזוק הבטן פנו למאמרי : "טיפים לבטן שטוחה".

אז שיהיה בהצלחה.

1 Comment

  1. Greta הגיב:

    Your blog is quite fun to read! This looks a wonderful recipe, thanks for sharing. When I tried to check out the Light Bites site, it’s restricted and can only be viewed by iniitatvon. Bummer. Denise

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *