fbpx

הדרכים ללמוד ריקודי בטן, מה השיטה שמתאימה לך? יתרונות חסרונות ושאר ירקות

מחפשים אטרקציה מיוחדת לחתונה?
10 באוקטובר 2018

הדרכים ללמוד ריקודי בטן, מה השיטה שמתאימה לך? יתרונות חסרונות ושאר ירקות

ריקודי בטן - פעילות אירובית מהנה לגוף ולנשמה.

בשנים האחרונות, נשים רבות נשבות בקסם המחול המזרחי.

יותר ויותר בנות רוצות להתחיל ללמוד ריקודי בטן בין אם  בצורה מקצועית או בשביל הכיף.

מאיפה מתחילים? איך בוחרים מכל השפע הקיים את השיטה שתתאים לך ביותר ללמוד ריקודי בטן?

לפני הכל – למה להתחיל ללמוד ריקודי בטן?

כמו כמעט כל סוג של ריקוד מדובר בפעילות אירובית לכל דבר ושורפים קלוריות.🤸‍♀️

עם זאת יש הקפדה על דקויות של רזי הריקוד וצריך גם להפעיל את הראש כדי לזכור את רצפי הריקוד.

ריקודי הבטן, משלבים את השרירים המרכזיים בגוף יחד עם שרירי הבטן ומדגישים את מתאר הגוף הנשי.

התנועות של הריקוד יכולות להיות מעגליות, גליות, חדות בטווחי תנועה קצרים או ארוכים.

לאחרונה, נשים רבות נשבות בקסמם של ריקודי הבטן ורוצות להתחיל ללמוד לרקוד.

בין אם בצורה מקצועית או בשביל הכיף. אז כיצד מתחילים?

איך בוחרים מכל השפע הקיים את השיטה שתתאים לך?

בואי נכיר את כל השיטות שקיימות ותוכלי להחליט מה מתאים ונכון לך.

מה מיוחד בריקודי בטן שמבדיל אותם מסוגי ריקוד אחרים?

ייחודיות ריקודי הבטן מתבטאת בבידוד אזורים בגוף, ותנועות שמתבצעות על ידי הפרדה של אזורים בעמוד השדרה ובאגן,

על ידי שרירים שונים בגוף.

הריקוד דורש תנועה באזור מסוים בלבד תוך הפרדה מאזור אחר.

במהלך ביצוע התנועות השונות, יש דגש על כיווץ שרירי הסוגרים ושרירי קרקעית האגן, דבר שמקנה

לרקדנית שליטה בתפקודי יום-יום, כגון: שליטה במתן שתן ומניעת צניחה של איברים פנימיים בחלל הבטן.

המיומנויות המוטוריות החיוניוניות ביותר בריקודי הבטן הן:

  • קוארדינציה
  • שיווי משקל
  • מהירות
  • וגמישות

טוב, אז החלטת שבא לך ללמוד ריקודי בטן (מעולה 🙂 עכשיו שנשאר רק לבדוק מה הדרך שהכי מתאימה לך.

האופציות ללמוד ריקודי בטן:

  1. להשתלב בחוג או סדנה לריקודי בטן בקבוצה.
  2. לקחת מורה פרטית לריקודי בטן.
  3. או להצטרף לקורס דיגיטלי לריקודי בטן.

כעת נסקור את היתרונות והחסרונות בכל שיטת לימוד בריקודי בטן:

לימוד ריקודי בטן

לימוד ריקודי בטן בקבוצה – סדנאות וחוגים למחול מזרחי 

ריקודי הבטן הפכו בשנים האחרונות לחוג מבוקש במכוני הכושר ובמתנ”סים.

תוכלי למצוא שיעור ריקודי בטן כמעט בכל מרכז ספורט שקרוב לאזור מגורייך.

היתרון הגדול בלימוד ריקודי בטן בקבוצה, הוא האנרגיות של הקבוצה והרגשת השייכות שיש כשלומדים ריקודי בטן עם עוד נשים בשלב שלך.

מנגד, החיסרון העיקרי בחוג לריקודי בטן בקבוצה הוא רמה וקצב למידה ממש לא אחידה.

בשיעור קבוצתי  יש שילוב של כל התלמידות  ללא התייחסות לוותק שלה.

לעתים תמצאי באותו השיעור נשים שכבר רוקדות שנתיים או שלוש, ואחת שרק התחילה לרקוד.

המורה לריקודי בטן  צריכה להכין שיעור שיתאים ויהיה מספיק מעניין לכולן.

לכן, המורה בשיעור תלמד לפי הרמה בה נמצאות רוב הנשים בשיעור.

בנוסף, המורה לא תמיד תוכל להקדיש זמן ללימוד הבסיס של הריקוד.

כך שאם את רק מתחילה לרקוד ריקודי בטן, ואין לך ניסיון קודם, לעתים תחושי קושי להשתלב בקבוצה ותרגישי שאת הולכת לאיבוד.

במידה ואת מרגישה שיש לך את הכוחות להדביק את הפער אז תוך כמה שיעורים תרגישי הרגשת שייכות גדולה יותר.

לימוד ריקודי בטן עם מורה פרטית לריקודי בטן 

היתרון המרכזי כשאת לוקחת מורה לריקודי בטן הוא המעורבות של המורה.

מורה מקצועית לריקודי בטן תלמד אותך את היסודות של ריקודי הבטן ואת כל התנועות שלב אחר שלב בסדר כרונולוגי מסודר.

יתרון נוסף הוא שאת יכולה לבחור את המורה המועדפת עלייך.

שאת סומכת עליה והכי מתחברת אליה, זו שתוביל אותך בדרך הנכונה.

זו שעקבת אחריה והתחברת לסגנון הריקוד ולאותנטיות שלה.

בנוסף, מורה מקצועית לריקודי בטן תתקן אותך לפי הצורך ותבנה את תכנית הלימודים שהכי מתאימה עבורך.

בשיעור פרטי אפשר להתקדם לפי הקצב האישי שלך ולהתעכב כשצריך.

החיסרון המרכזי במורה פרטית לריקודי בטן הוא המחיר והמרחק.

מחיר שיעור אצל מורה פרטית לריקודי בטן נע בין 150 ש”ח ל-400 ש”ח.

תלוי ברמה של המורה ובמידת המקצועיות שלה.

בנוסף, לא תמיד המורה גרה בקרבתך ולעתים תצטרכי להשקיע זמן ארוך בנסיעות ובחנייה (לא עלינו).

לימוד באמצעות קורס דיגיטלי לריקודי בטן 

השיטה השלישית ללימוד ריקוד בטן היא באמצעות קורס דיגיטלי.

כזה שאת יכולה לצפות בו מהמחשב / טאבלט או מהטלפון שלך בכל שעה וזמן שנוחים לך.

היתרון המרכזי בקורס דיגיטלי לריקודי בטן, הוא החזרתיות והנוחות.

במידה והקורס הוא מקצועי ובנוי בצורה טובה ונכונה תלמדי לרקוד  ביסודיות ובמקצועיות רבה ותוכלי לחזור על שיעורים ללא הגבלה.

כך תלמדי, את כל התנועות, הטיפים והסודות החשובים בריקוד.

לצד הסברים ברורים ומקצועיים שחשוב שתכירי כדי לרקוד ריקודי בטן באופן מקצועי.

כאמור, היתרון הגדול בקורס דיגיטלי הוא שאת יכולה לצפות בכל סרטון כמה פעמים שאת רוצה עד שהתנועות נטמעות אצלך בגוף.

בניגוד להשתתפות בשיעור בקבוצה שבו את לא תמיד יכולה לשאול כל שאלה שיש לך, בעיקר בדלל דוחק הזמן והרמה המשנה בין התלמידות.

ברגע שאת רוקדת מול סרטונים בקורס דיגיטלי את מרגישה שהמורה ממש עומדת לידך.

את מרגישה שהמורה נותנת לך את כל הטיפים וההסברים כאילו אתן בשיעור פרטי.

ובכל פעם שאת מתרגלת את שמה לב לעוד טיפ קטן או ניאנס.

כך ניתן לתרגל את התנועות בצורה יעילה הרבה יותר.

את צופה בכל סרטון עוד ועוד עד שאת מבינה הכל.

יתרון נוסף בקורס דיגיטלי לריקודי בטן הוא המחיר.

מחיר של קורס דיגטלי יהיה נמוך משמעותית ממחיר של שיעור עם מורה פרטית לריקודי בטן (ולעתים אף יניב עבורך תוצאות טובות יותר).

אין פה עניין של בושה. את עושה הכל בקצב שלך ולפי היכולת שלך.

החיסרון של קורס דיגיטלי  הוא כמובן המשמעת.

לימוד עצמאי באמצעות סרטונים מתאים רק למי שיש לה משמעת עצמית, רצון אמיתי ללמוד.

אחת שתדע להציב יעדים ולפנות זמן לשיעורים.

ההמלצה שלי לתרגול ריקודי בטן: לפחות פעמיים בשבוע למשך 30 דקות כל פעם.

בשורה התחתונה, קיימות דרכים רבות ללמוד לרקוד ריקודי בטן.

אם החלום שלך הוא לרקוד ריקודי בטן וזה לא משנה אם את רוצה להיות מקצועית או רק בשבילך הכיף.

תבחרי את השיטה שהכי המתאימה לך – וצאי לדרך.

מהר מאוד תרגישי את האדרנלין משתחרר בגופך ואת תרגישי נפלא…

הגוף שלך ירגיש בשינוי החיובי ואת תחושי חיונית ואנרגטית.

אם מעניין אותך ללמוד לרקוד ריקודי בטן, באמצעות קורס דיגיטלי לריקודי בטן

את מוזמנת להכנס לקישור כאן ולקבל פרטים על  Belly dance Basics – הקורס הדיגיטלי לריקודי בטן  שיצרתי.

לאחר 15 שנה שאני רוקדת ומלמדת באופן מקצועי ( אפילו הכשרתי לא מעט מורות לריקודי בטן)

הקורס הדיגיטלי שלי עזר כבר למאות נשים לרקוד ריקודי בטן בצורה מקצועית.

יצרתי את הקורס במטרה להנגיש את המחול המזרחי וריקודי הבטן ולחשוף את האומנות המעצימה והמרגשת הזו לכמה שיותר בנות.

אשמח ללוות אותך בצעדייך הראשונים או המתקדמים בעולם המופלא של ריקודי הבטן 🙂

>>> כל הפרטים נמצאים בלחיצה כאן <<<

בהצלחה 🙂

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *